美体塑身 标题 图文
  • 宋茜刘亦菲胖迪一言不合就尬舞 想减肥不如跳舞

    QQ图片20170630143302_副本.jpg

    每次看到跳舞跳得好的女孩子,心里就忍不住要大喊:“啊啊啊啊啊。会跳舞的姑娘真的好有魅力啊。 [详细]

    06-30 14-30 新浪时尚
  • 炎炎夏日怎么运动才能健康又舒适

    QQ图片20170630143210_副本.jpg

    到了夏天,室外健身就变成了一间略有点困难的事情,在高温下不要说跑步,就连正常走路都会觉得难以忍受。我们给你一些夏日健身的建议,稍加注意让你的运动变得更舒服。 [详细]

    06-30 14-29 新浪时尚
  • 早餐吃好瘦得快 7招教你吃对减肥餐

    有吃早餐习惯的人,比那些不爱吃早餐的人每天消耗的卡路里更多,而且比空腹的人血糖更稳定。美国科学家研究发现,在早餐前30分钟喝一杯黑咖啡不仅能帮你有效地控制食欲,让你只吃到以往食物的75%就感觉到已经饱了,还能将脂肪燃烧速度加快5%。 [详细]

    07-31 11-13 新浪
  • 露肉季控制脂肪 切记远离这些食物

    炎热的季节,各式短裤、短裙、T恤上场,不过看着自己储存了一个冬天的脂肪,捏着小肚子上的肉肉,还有兴趣继续试衣服吗。500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。 [详细]

    07-31 11-13 新浪
  • 睡前饿了 可以吃这些食物不怕发胖

    睡前饿了怎么办呢。睡前喝一杯绿色果蔬汁,既能及时补充水分,又能解决饥饿感,同时还能释放果糖,帮助放松神经、促进睡眠。 [详细]

    07-31 11-13 新浪
  • 清晨起床第一杯水怎么喝 喝错小心致病

    晚上睡觉时,人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分,起床后会处于缺水状态,而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。除此之外,饮水量还会因为每个人的体质、所处环境、气候、运动量和工作的不同而有所不同。 [详细]

    07-31 11-13 新浪
  • 六种方法帮你快速燃脂

    那么哪些运动减肥又快又有效呢。“不想大腹便便,最好要饭后动一动。 [详细]

    07-31 11-13 新浪
  • 贝拉-哈迪德也有小肚腩 虐腹教程练起来

    近日,贝拉-哈迪德现身纽约街头,身穿露脐装和紧身白裤,有点显出小肚腩。原来超模也有腹部赘肉,别偷懒了,还是赶紧学几个虐腹动作吧。 [详细]

    07-31 11-13 新浪
  • 夜跑的六大注意事项 帮你轻松瘦身

    夜跑是当今很多现代人都喜欢的运动,同时夜跑也是减肥的方式之一。跑步需循序渐进。 [详细]

    07-31 11-13 新浪时尚
  • 掌握这6条饮食规则 不节食照样瘦

    健康高效的减肥,必定离不开合理的饮食搭配,而时下网络上超流行的七天减肥食谱减肥法就是非常不错的选择,下面小编就带大家了解七天减肥相关的技巧。虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者的理想食物,但淋在上面的若是厚厚的一层沙拉酱、肉末、酱油,那减肥大计可就完全... [详细]

    07-31 11-13 新浪时尚
  • 食物减肥禁忌大盘点 错过必定后悔

    “早饭要好,午饭要饱,晚饭要少”,这不仅对普通人群适用,对减肥人群同样适用。很多人虽然都采取了相应的减肥方法,但实际上却没有达到预期的减肥效果,很大一部分原因与食物有关。 [详细]

    07-31 11-13 新浪时尚
  • 小苏打的6种美体新方法 我又帮你省钱了

    小苏打一直是家中常备的生活必需品,做饭、去污它都行。很多美体去角质产品都会有小苏打的成分,其实小苏打本身就是很好的美肌产品。 [详细]

    07-31 11-13 新浪时尚
  • 运动还能降温 游泳减肥的好处大揭秘

    炎炎夏日,看到外面曝晒的阳光,想必很多人都喜欢往游泳池里钻。从消耗人体热量方面讲,因为水对热量的传导速度是空气的26倍,所以在相同温度下,人在水里热能消耗是陆地上的20多倍。 [详细]

    07-31 11-13 新浪时尚
  • 5个让你“瘦不下来”的生活细节

    夏天都过半了胖胖的你是不是在减肥路上遇到挫折了呢-控制饮食、坚持运动,想尽一切办法却毫无效果。研究表情,人往往会吃掉餐盘内92%的食物,如果你的餐盘可以容纳很多食物,那么不知不觉你就会吃个精光~使用小的餐盘可以让你吃下合理的份量。 [详细]

    07-31 11-13 新浪时尚
  • 真的吗 睡到自然醒有助于减肥

    周一到周五都是在紧张的忙碌着,辛苦了一周周末一定要进入补眠模式。为自己安排充足的睡眠时间,如果再有人叫你早起的话,你就告诉他,研究表明适度的延长睡眠时间,才是有助于身体健康的。 [详细]

    07-31 11-13 新浪时尚
  • 每天十分钟让你瘦到妈都认不出

    好的,要训练肌肉之前,一定要搭配饮食才可以更快看到效果喔。想要知道一天最少要消耗多少热量,也可以利用算自己一天的基础代谢率来知道哦。 [详细]

    07-31 11-13 新浪时尚
  • 为什么你越忙越辛苦还越肥

    10个胖子9个虚,很多人听过过劳肥,如何防止过劳肥,如何解决这个问题呢。工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉,工作很繁忙的人容易变胖,这种现象被称为“过劳肥”。 [详细]

    07-31 11-13 新浪时尚
  • 邓超晒旧照自嘲好胖 谁还没有个多肉的过去

    近日,邓超发了几张曾经还是嘟嘟脸的照片,自嘲“我以前是个真胖子”,而如今的超哥不仅身材变得更好,脸也变成了v脸。另一张近照可以看出超哥已经减肥成功,不仅脸上的肉肉被甩掉了,身上也更瘦更结实。 [详细]

    07-31 11-13 新浪时尚
  • 天了噜 吃这些水果比吃肉还容易胖

    榴莲。西瓜热量虽然低,含有大量果糖,这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱,所以人会无意识的多吃,从而积攒热量,变得更胖。 [详细]

    07-31 11-13 新浪时尚
  • 薛之谦生日心愿是变肌肉男 但现实有点残忍

    昨天是薛之谦的生日,他发微博感谢歌迷,还发挥段子手的潜质配了张希望自己变发达肌肉男的图,但现实中的薛之谦却比较偏瘦,练肌肉还有很长的路哦。力量训练。 [详细]

    07-31 11-13 新浪时尚
  • 管他肌肉腿还是脂肪腿 练了就能瘦

    想要瘦小腿,先要明白自己的小腿类型,是脂肪腿还是肌肉腿,肌肉腿比较难瘦,摸起来是紧绷的,要经常进行拉伸和按摩,才会有好的瘦腿效果,做十分钟有氧活动,让肌肉活跃起来,再进行拉伸按摩,效果会比直接拉伸好很多。用热水冲洗两分钟,用手按摩大腿部;然后换冷... [详细]

    07-31 11-13 新浪时尚
  • 夏天 怎么跑步才能燃烧更多脂肪

    跑步是减肥效果很好的有氧运动,夏天更是跑步燃脂的好时机,如何在夏天燃烧更多的脂肪呢。但是有的人也会有这种疑问,既然我都跑步了,可不可以达到最好的效果呢。 [详细]

    07-31 11-13 新浪时尚
  • 我问刘嘉玲怎么才能hold住颜值身材 她说来杯红酒

    你以为红酒单单是一杯酒吗。红酒比较特殊,因为相对于其它用粮食发酵的酒类来说,它是葡萄发酵出来的,葡萄中含有一种名为“SOD”的超强抗氧化剂,它是一种超氧化物歧化酶,能有效抵抗身体所产生的自由基,保护细胞免受氧化,令皮肤恢复光泽和红润。 [详细]

    07-31 11-13 新浪时尚
  • 人人都在跑步 为什么只有你的膝盖会疼

    跑步不再只是枯燥的运动。KK是众所周知的运动少女,修长的身材和优美的肌肉线条的让她看起来健康又阳光,据说跑步是她从小最爱的运动项目之一。 [详细]

    07-31 11-13 新浪时尚
  • 黑咖啡能减肥吗 喝了能瘦的饮料只有它了

    减肥的时候嘴巴总是会比平时更馋,想吃想喝的,吃可以解决一下,那么喝呢。然而,还真的有喝了能瘦的饮料——咖啡。 [详细]

    07-31 11-13 新浪时尚
  • 谁再说阿娇胖我跟谁急 短短两个月她竟瘦成这样

    说到阿娇钟欣潼,毫无疑问大家都肯定她的盛世美颜。图片来自视觉中国/网络。 [详细]

    07-31 11-13 新浪时尚
  • 太神奇了 这么吃一周能瘦4公斤

    减肥迫切需要控制饮食,高热量、高脂肪的食物都要少吃或不吃,但低热量零脂肪的蔬菜就可想吃多少吃多少。午餐:如意面1碗,1碟青葱蒸茄。 [详细]

    07-31 11-13 新浪时尚
  • 牛油果做奶昔 这么健康的食材居然被你吃成垃圾食品

    健康食材吃错的悲剧你做过几个。不过,不是吃了牛油果就能健康,所有沙拉全都是轻食,看到你们这么天真,COCO真的是捏了一把汗。 [详细]

    07-31 11-13 新浪时尚
  • 不得了 按这方法居然能这么瘦

    减肥除了运动以外,最重要的就是饮食了。下面小编就给大家推荐高效减脂的一周减肥餐,想减肥MM们一起来学学吧。 [详细]

    07-31 11-13 新浪时尚
  • “对症下药” 根据你的臀型练出蜜桃臀

    。如果你的臀部是呈上下左右对称的H型,代表你平时根本没有在锻炼哟。 [详细]

    07-31 11-13 新浪时尚
  • 听说唱歌能减肥 正确打开方式是什么

    减肥专家做过一项研究,一个人唱完一首歌后的氧气消耗量,和跑完100米后的氧气消耗量相比较,两者的效果相当,也就是说唱一首歌等于跑了100米。歌曲的节奏越快越强,消耗的热量越多。 [详细]

    07-31 11-13 新浪时尚
  • 蒋欣释放自我做回吃货 同款暴饮暴食后你该怎么自救

    同样是失足吃货,一不小心暴饮暴食之后请赶紧自救。《欢乐颂2》的热度已经消退得差不多了,五美们这次终于可以好好安静一下。 [详细]

    07-31 11-13 新浪时尚
  • 我和我的床分不开了 因为睡到自然醒有助于减肥

    为自己安排充足的睡眠时间,如果再有人叫你早起的话,你就告诉他,研究表明适度的延长睡眠时间,才是有助于身体健康的。平均每晚睡眠7.3小时,BMI(体脂)处于健康范围。 [详细]

    07-31 11-14 新浪时尚
  • 今天你吃了多少“公里”?原来可乐不是热量元凶

    不过,欠下的债终究是要还的,摄入的热量早晚也要消耗掉,不然就等着腰间的赘肉漫漫成长吧。加奶油和大量糖分的咖啡饮料还是算了,还是多喝一些基本款的美式咖啡。 [详细]

    07-31 11-14 新浪时尚
  • 什么样的人永远减不了肥

    很多人嚷嚷着要减肥,可是也只是说说,从来没有瘦下来过,什么样的人减不下去肥呢。只要每天早睡早起,保证饮食规律营养,限时限量,坚持每日5km慢跑或其他同消耗的运动,把它变成一种规律,不出几个月,也就慢慢慢慢瘦下了。 [详细]

    07-31 11-14 新浪时尚
  • 减肥后停止运动 肌肉会变脂肪吗

    好身材人人都喜欢,好身材都是通过训练得来的,那么如果我们停止训练,好身材的肌肉会变脂肪吗。当然,缺少了力量训练的刺激,肌肉也会逐渐流失。 [详细]

    07-31 11-14 新浪时尚
  • 范冰冰都瘦了15斤 你还不快放下手中的小龙虾

    当你小龙虾吃得欢快时,她可在抓紧一切时间锻炼瘦身。Tips2酒杯瘦脸法。 [详细]

    07-31 11-14 新浪时尚
  • 最减脂的运动排行榜TOP5

    这样就会有效地消耗人的热量。每周3-4次的游泳频率,每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。 [详细]

    07-31 11-14 新浪时尚
  • 那些好身材的人 都是怎样吃饭的

    而每次采访超模们,最先问到的问题就是,“你的晚餐是什么。Kerr一直坚持只食用天然食物,并发誓要远离“任何转基因或非人工养殖的东西,”她最喜欢的晚餐是烤鸡肉、蔬菜和一杯有机葡萄酒。 [详细]

    07-31 11-14 新浪时尚
  • 睡眠 对减脂有多重要你造吗

    科学减脂=充足的睡眠+均衡的饮食+适当的运动。第一、睡眠不足与睡不好都会让身体想要储存脂肪,而当人进入深层睡眠时,大脑会分泌大量的荷尔蒙来分解脂肪;。 [详细]

    07-31 11-14 新浪时尚
  • 超有效瘦身餐 3天立马瘦一圈

    。早餐:西柚半个,花生酱三茶勺,面包一片,咖啡一杯。 [详细]

    07-10 09-54 新浪时尚
  • 以讹传讹 这些减肥传言只会让你做无用功

    。羊肠线一般会植入肌肉较丰盈的位置如大╱小腿、手臂、臀部等,植入约3天后可如常做运动。 [详细]

    07-10 09-54 新浪时尚
  • “懒人”早餐 汪星人都会做

    健康的早餐往往非常简单,你可能“厨商”不高,但是你可以学习健康搭配,就算简单到只用微波炉就能搞定,也可以把它们做得美美的。我知道你会关心热量:450卡路里。 [详细]

    07-10 09-54 新浪时尚
  • 睡前食物红黑榜一览表

    想要睡一个高质量的美容觉,就要学会聪明地挑选睡前食物。有的食物是天然的“安眠药”,可以帮你舒缓情绪、安神助眠,而有的食物则是“睡眠杀手”,不仅会毁掉好睡眠,还会损害身体健康。 [详细]

    07-10 09-54 新浪时尚
  • 8种苦涩食物能帮你快速减肥

    因此,苦的食物有助于减肥。你要时刻记住:能帮你减肥的是苦味。 [详细]

    07-10 09-54 新浪时尚
  • 明星都是怎么把黑膝盖弄白的

    一直在追求大长腿,但光有细长腿就叫美腿吗。除了黑膝盖之外,腿部皮肤整体不够白也是一个普遍存在的问题。 [详细]

    07-10 09-54 新浪时尚
  • 嫌跑步太累 其实这样走路也能瘦

    很多MM觉得跑步很累,坚持不住,不妨试试下边这种走路减肥的方式。让40~57岁的男性每次步行40分钟,每星期4次,这样坚持20个星期,其结果表明:。 [详细]

    07-10 09-54 新浪时尚
  • 8小时任性吃喝法真能减肥?我摸着肚子打算试试

    最近有一个听起来很匪夷所思的减肥方式红了起来——8小时任性吃喝法。有专家指出,这种减肥方式其实是通过限制饮食时间来改变热量消耗习惯的方式。 [详细]

    07-10 09-54 新浪时尚
  • 健身的时候一定要吃鸡肉吗

    很多人健身的时候喜欢吃鸡肉,那么有的人要问了,健身的时候一定要吃鸡肉吗。为什么健身要吃鸡胸肉。 [详细]

    07-10 09-54 新浪时尚
  • 看了《中国有嘻哈》我记住的却是这个翘臀

    这期wuli凡凡更是360度的展示出自己的专业度,精湛的点评,让迷妹的小编决定好好学习一下HipHop。还是很好的锻炼臀部、腿部及腰间肌肉,紧实下半身线条。 [详细]

    07-10 09-54 新浪时尚