宋茜刘亦菲胖迪一言不合就尬舞 想减肥不如跳舞

2017-06-28 07:03:00来源:新浪时尚作者:

  导读:每次看到跳舞跳得好的女孩子,心里就忍不住要大喊:“啊啊啊啊啊!会跳舞的姑娘真的好有魅力啊!”舞艺高强的姑娘大都身材匀称,身形优美,可见舞蹈真的是塑造完美身材的一大杀器哦!港真,减肥不如跳舞!(真诚脸.jpg)来源:时尚芭莎网

  谁才是年度dancing queen?

  任她们旋转跳跃我只想睁着眼

  你还记得宋茜的横叉、竖叉、钢管舞吗?这回wuli宋茜大美女又来大展舞技啦!甜美的笑容,娇俏的舞姿,伸手一瞬间仿佛在说:“快!Dance with me~”

  天仙姐姐刘亦菲最近也开启了“舞神”的隐藏属性!没想到平时一向走温柔气质挂的她,跳起舞来动作这么利落有型,实在是real帅气!

  我们都知道胖迪“转圈圈”一流,这回正儿八经跳起舞来,摆胯甩头撩发,让人完全挪不开眼呢!明明靠颜值就能圈粉,就冲这舞技又要秒杀一票菲林了!

  说到舞蹈,李小璐才是真正资深大拿!任何舞种都是手到擒来,还全都跳得热情火辣!看到她们,我只想说,爱笑的姑娘运气会不会差我不知道,但是爱跳舞的姑娘身材一定棒!

  跑步跳绳太boring?

  跳舞简直不要太interesting!

  体能练习×强BPM音乐

  所有舞蹈都需要一定的基本功与身体素质,这就需要我们在练习舞蹈之前进行体能练习!不妨在练舞之前选择BPM(Beat Per Minute)较强的音乐,燃烧脂肪,增加耐力!

  你猜哪种舞才是燃脂高手?

  Jazz舞×全身燃脂

  消耗热量:320热卡/小时

  减肥部位:背、臀、大腿、小腿

  Jazz舞绝对是姑娘们会选择学习舞种的NO.1!其实Jazz舞对练习者的力度和耐力要求真的非常高,动作不够有力,就无法表现出它特有的爆发力和律动性。所以要想跳好Jazz舞,心肺能力、肌肉耐力、柔韧性可是一样不能少!

  交谊舞×腰腹赘肉

  消耗热量:300热卡/小时

  减肥部位:肩、腹、腰、臀

  交谊舞的种类可以分为快速和慢速两种,想要更快燃烧脂肪且有一定舞蹈基础的姑娘可以选择快速舞蹈。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆迅速让你的小肚子消失无踪!

  芭蕾舞×纤细四肢

  消耗热量:288热卡/小时

  减肥部位:颈、背、腹、腿、手臂

  不少姑娘心中一定都有一个芭蕾公主梦!事实上,芭蕾舞真的是一项强度很高的有氧运动及力量训练。练芭蕾的姑娘颈部、手臂、腿部线条都纤细优美,身材好气质佳!

  要跳舞了

  怎么少的了这首歌!

  PartitionBeyoncé - BEYONCé

  Seve (鬼步舞;曳步舞)Tez Cadey - Seve

  All Hands On DeckTinashe - Aquarius

  最后分享几首嗨曲,听到就忍不住要跟着摆动身体,贡献出来和大家一起分享~

  好啦,歌儿都给你找好了,快别犯懒,一起跳起来吧!

  written by三岁

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初审编辑:胡玥姣

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