职场三种导致失眠的因素

2015-08-25 10:16:00来源:闻康资讯网作者:

  在职场中,大多数人都有失眠的现象,可是,因为自己没有重视失眠问题导致影响职场健康。所以,经常失眠的问题需要引起自己的重视,为了避免睡眠质量不好的问题,大家一定要注意导致失眠的因素,掌握职场减压方法。随着小编一起来看看职场中女人需要了解的内容。

  1生活工作压力

  情绪紧张也是引起失眠的原因之一。心里想着事情的时候,无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项,都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中,即使某些脏器已经很疲累了,也不能独自休息,于是就引起了失眠的出现。

  2胃肠不适有关

  失眠患者在睡眠时要有充足的血液流向心和脑,我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完,就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化,而减少供应心或脑的血液量,导致失眠的症状。

  3精血不足

  中医认为,体内所有的物质分为阴和阳两大类,阳类意味着运动的、兴奋的、温热的,阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气,阳气被强行压住,我们会睡眠。如果体内的精血不足,到了夜晚不足以震摄阳气,就会睡眠不佳,引起失眠。

  小编碎碎念:上面关于有可能引起失眠的原因,我们就先介绍到这里了,希望大家注意导致失眠的因素,做好职场减压工作。不过,大家也要注意,失眠的最重要一种治疗方法还在于自身的心理调节,所以掌握一些心理保健疗法,也是可以帮助有一个良好的睡眠质量的。

初审编辑:胡玥姣

责任编辑:胡玥姣

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