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睡前6分钟平躺瘦腿最有效
2008-05-09 15:28:00  来源:《Me爱美丽》
 

　　懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟，用很简单的轻度运动配合BM腹式呼吸法，来让腿部的多余脂肪去无踪！因为只有平躺在床上的时候，腿部完全不会负重，做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形哦！

 


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睡前6分钟平躺瘦腿法 动作一

 

　　动作一：在腰部垫一个枕头，躺平后感觉舒服才正确！左腿屈膝，绷起右脚尖，两手交叉平直的与身体90度伸出.

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编辑:胡玥姣
 
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