大清早：喝杯暖水清肠胃　一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水ＫｅｅｐＦｉｔ法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！
　　午饭时段：餐前饮水减食量
　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
　　下午茶时段：闻花水戒零食
　　一到ＴｅａＴｉｍｅ，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水————都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！这时，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。喷雾做法：将１０ｃｃ无水酒精、１滴玫瑰花油，朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下。
　　晚餐时段：喝水瘦身一个月减１０磅　
　　只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，所以每餐菜单应以蔬菜为主，卡路里低又不怕有胃胀情况，而且还要慢慢咀嚼，有人试过一个月内瘦１０磅呢。
　　岩叶／文　

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