减肥≠减重 周韦彤范冰冰同体重为何身材差这么多?

2016-02-23 10:40:00来源:大众网综合作者:

周韦彤范冰冰同体重 为什么身材差这么多? 女星真实身材

  减肥≠减重

  减肥跟减重可不是一码事,但很多人容易混淆这两点。不少MM每天称体重,记录数字变化,却忽视了身材曲线的重要性。同样体重的人,身材也可能相差很大。毕竟5斤的脂肪跟5斤的肥肉,视觉上的可比性是巨大的。放到女星身上对比的话,就来看看体重差不多的范冰冰与周韦彤吧。

周韦彤范冰冰同体重 为什么身材差这么多? 女星真实身材

  范冰冰:56kg麒麟臂水桶腰大象腿雷人

  说到范冰冰的身材,真的是除了脸以外,能从下巴一直吐槽到腿。先来感受一下这叠成千层饼的双下巴。

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  麒麟臂也是出了名的,就连范小胖本人都说最怕露手臂。

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  前方高能,一大波赘肉来袭。

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  看完组图,小编的内心反正是崩溃的......

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  周韦彤:54kg 马甲线蜜桃臀长腿诱人

  说完范小胖,咱们再来看看差不多体重的周韦彤。毕竟是“宅男女神”,先从美胸说起。F罩杯的身材真不是说说而已,这胸前伟岸程度不一般啊!

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  不仅仅是美胸,私底下的周韦彤还热爱健身,还练就了好身材的标志——马甲线。

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  蜜桃臀的杀伤力也极大。

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  还有这双逆天长腿,完美好身材简直了。

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  那么如何测体脂率呢?下面提供一个测量公式给大家参考

  女性的身体脂肪公式

  参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74

  参数b = (总体重-公斤 x 0.082) + 34.89

  身体脂肪总重量-公斤 = a - b

  身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%

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  另外,还有一个目测标准,也可以粗略测量一下体脂率。

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  体脂率高怎么减肥?

  体脂率过高的MM必然有肥胖的烦恼,那么怎么降低体脂率呢?下面给大家提供3个好方法。

  1.控制饮食

  这里的控制饮食,不仅仅是控制饮食的量,更重要的是要控制高油脂饮食。当你摄入的高油脂高碳水化合物越多时,体内存储的脂肪量就会增加。所以,想要降低体脂率,首先要从控制油盐摄入量开始。饮食的烹饪方式最好以蒸煮为主,尽量避免油炸或煎炒。

  2.坚持有氧运动

  有氧运动是减肥的最好的方法之一,想要降低体脂率,坚持健康有效的有氧运动是必须的。众多的有氧运动中,数骑自行车,跑步,游泳消耗脂肪能力最好。

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责任编辑:陈凤祁

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