好心情很重要 教你保持幸福的几个好习惯

2018-07-02 14:33:00 来源: 经济日报-中国经济网 作者:

  俗语说“笑一笑,十年少”,可见保持笑容的重要性。心情好才会有笑容,在当下这个飞速发展的时代,生活节奏快,工作压力大,心情舒畅似乎也变得尤为可贵。其实,在忙碌的生活当中,想要时刻保持笑容,提升幸福感也需要一些技巧。

  如何在平淡日子当中感受幸福呢?接下来,经济日报-中国经济网时尚频道与大家分享一些经验,一起来看一下吧!

  早睡早起 规律作息

  养成良好的作息时间,早睡早起。夜晚有一个安稳的睡眠,会帮助我们释放出日常生活中所产生的压力,使身心得到放松。不充足的睡眠会导致心脏病或其它疾病,久而久之,还会影响情绪,人也会变得暴躁、易怒。

  保持运动

  坚持体育锻炼、保持运动不仅可以强健体魄、增强身体抵抗力,还可以调节人体紧张情绪、改善心理状态、帮助缓解压力、保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心。所以,有时间的时候尽量多运动,这样可以帮助放松身心,保持心情愉悦。

  学会放下手机

  尽管手机现在已经成为日常生活中不可或缺的物品,但偶尔也需要放下它,从一个人的小世界里走出来,多和身边的亲人、朋友交流沟通,互相倾听彼此的想法。尤其是晚上临睡前尽量别玩手机,否则不仅会将正常的睡觉时间推迟,还会增加对眼睛和颈椎的伤害。

  做好时间规划

  学会做好规划,合理安排时间。做任何事学会给自己留点余地,打好提前量,留出足够的时间给自己处理突发情况,这样在发生状况时才不会让自己处在一种非常紧迫的状态。如果遇事不规划,总让自己处于一种手忙脚乱的境地,时间长了,心理压力会增大,变得烦躁易怒。所以,学会把每件事情规划好,这样一整天都会变得从容很多,也不会影响心情。

  学习一项新技能

  我们常说“活到老、学到老”,利用业余时间去学习一项新技能,可以是自己一直感兴趣的新事物,也可以是帮助提升自己能力的新知识,通过学习,能够使我们发散思维、开阔眼界,增强自信心,同时也是让我们重新审视自己的一个良好时机。

  远离负能量

  生活的压力很大,平日里除了自我调节情绪外,还应该远离负面事件和负能量的人。人的情绪很容易受到外界的影响,若长时间被负面情绪控制,则会变得情绪低落、绝望沮丧、焦躁不安。所以,为了保持一颗乐观积极的心态,一定要远离负能量。

初审编辑:魏鹏

责任编辑:王雅淇

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