女性护肤:秋季拒做“女旱子” 越活越年轻的秘密在这里!

2018-09-26 14:57:31 来源: 人民网 作者:

  深秋至,不少人感觉早晚的风吹到脸上开始有点干干的感觉,有人大便也变得干了!因为肌肤细胞的70%由水分组成,如果肌肤长期缺水,会加速衰老,甚至,肌肤的免疫防护功能也会大打折扣!该怎么有效地补水保湿呢?该怎么护理呢?一起来看看专家们的心得分享吧!

  【美女医师分享保养心经 颠覆你的护肤观】

  ——不化妆可以不用洗面奶等护肤品

  Q:您认为可以不用护肤品?

  A:是的。

  Q:您的皮肤那么好也不是因为使用护肤品?

  A:我本人就没用护肤品。

  Q:用洗面奶吗?

  A:不,我只用清水洗脸。正因为不用洗面奶,所以后续那些精华、乳液、面霜等,通通可以不用。正常的皮肤,本身能分泌保湿因子和补水因子。这种(昂贵护肤品所宣扬的)保湿因子和补水因子,天然存在于你的皮肤。

  而且,洗面奶含碱基,它会把你面部的油脂洗得很干净,保湿因子会被洗掉,所以,你接下来才需要补充人造的各种护肤品。我们用大量的时间来做护肤的过程,只是为了再度平衡它。

  Q:如果化妆了,是否也不用洗面奶?

  A:如果化了妆,就要用温和的卸妆和清洁产品;如果不化妆,什么护肤品都可以不用。清水洗脸,不会破坏皮肤结构。

  Q:什么都不做才是平衡?

  A:对。如果能睡眠充足,有适当的运动,饮食也比较健康,就可以不用花那么多时间、心机和金钱在护肤品上。

  Q:照您所说,不用护肤品的前提是睡眠、运动、饮食要健康?

  A:是的,如果没有这样的综合调整做基础,如果经常熬夜、饮食失控,势必影响内分泌,继而引发皮肤干燥,毛囊和皮脂腺也会出现问题。总的来说,皮肤问题是受体内因素调控的,五脏之华外发于肤,吃好、睡好,皮肤自然好。

  Q:那还有必要擦防晒吗?

  A:现在的人大部分时间都在室内,偶尔走出户外。我个人感觉,适当晒一下对皮肤是有好处的。

  ——适当运动与健康作息也是美肤必备

  Q:您刚才提到要适当地运动,对忙碌的上班族来说怎么做到?

  A:顺应自己的身体和自然,别把自己搞得太累。所谓顺应身体,就是如果抱病在身或工作强度很大,已经很累了,就不要非得为了完成这个健身计划而去做剧烈运动,这将是一场消耗,耗气劳神。

  所谓顺应自然,就是日出而作、日落而息。此道理用在运动上,就是早上运动更好。现在很多人晚上运动,其实并不符合自然节律。

  Q:对运动有什么建议?需要运动多久?

  A:看结果不必刻意追求过程,只要运动到你心情非常舒畅、觉得非常舒服为止。最初可能只运动十几分钟,随着习惯的建立和身体的适应,接下来可以慢慢增加时间。

  Q:运动前要不要先吃早餐?

  A:如果没有低血糖,可以空腹。低血糖者稍微吃点东西垫一下再运动。

  Q:做什么运动好?

  A:可根据个人体质选择运动方式。现在很多人都是伏案工作,心胸是很堵的,可以适当做一些拉伸、扩胸运动,还有走路和慢跑。

  Q:除了运动,作息上有什么讲究?

  A:中医认为应该睡子午觉,晚上要11时左右睡觉。

  Q

  :这对现代人来说似乎很难做到?

  A:习惯就好,早睡的可以早点起,慢慢养成习惯。做到这些,皮肤自然就会变好。

  【秋季拒绝再做“女旱子”】

  当然,让很多用习惯了护肤品的女孩子们突然开始什么都不擦,肯定也会觉得很奇怪。毕竟每个人护肤的习惯不同,再来看看这份补水保湿攻略吧!

  多喝水

  我们要从肌肤内部的补水做起,让肌肤由内而外的散发健康。每天定时喝足八杯水,多吃新鲜的水果,多喝汤。

  爽肤水

  清洁完脸部后,马上使用爽肤水肤水,能快速缓解洗脸后带来的紧绷感。可直接将爽肤水倒于掌心轻拍于脸部,也可取化妆棉,将爽肤水倒入化妆棉上,对肌肤进行擦拭,不仅能给肌肤快速补水,还能有二次清洁肌肤作用。

  面霜/乳液

  拍上爽肤水之后,马上使用面霜或乳液对肌肤进行补水保湿,由于面霜的滋润度较高,大部分都会含有点油分,所以非常适合干性肌肤,而乳液质地较清爽,可适用于油性和混合性肌肤。

  面膜

  面膜是干燥肌肤必不可缺的一款护肤品,能最快速的改善肌肤状态,补充肌肤水分。使用深层补水面膜每星期给肌肤做三次补水护理。

  日霜和晚霜

  日霜和晚霜要区分开来用,白天是用日霜能给肌肤增加锁水功能,滋润肌肤,使肌肤一整天都水水嫩嫩。夜间使用晚霜,补充肌肤所需营养物质,修复肌肤,补充水分。

  加湿器

  在空调房内和卧室内,准备一台空气加湿器吧,提高空气中的湿度,避免肌肤过度干燥,夜间可在床头摆放一台小型的加湿器,根据室内湿度调节到适合的数值。

  睡眠

  要保证充足的睡眠可是非常重要的一点,肌肤在夜间吸收营养品是最有效的了,还能修复肌肤,促进新陈代谢,使肌肤锁水功能更强。

  【跟着名医养生保健DIY】

  广东省中医院岭南补土学术流派学术带头人卢传坚教授介绍,蜂蜜作用多种多样,懂得巧用蜂蜜,不仅可帮你通便清肠,还能美容护肤。

  A、蜂蜜是“肠道的清道夫”

  《神农本草经》中记载:“蜂蜜味甘、平,主心腹邪气、诸惊痫痉,安五脏诸不足,益气补中、止痛解毒,除众病和百药,久服强志轻身、不饥不老”。不同花类的蜂蜜,功效也不同。卢传坚教授介绍,蜂蜜功用大致相同,但不同花类又稍有差别,如桂花蜜清热解毒效好,枣花蜜养血安神效好,梨花蜜润肺清热效好,槐花蜜养心安神效好,龙眼蜜有补血益智作用,油菜蜜清热润燥消肿效好,银杏蜜可抗凝血、防止血栓形成,山楂蜜治食积效果好。

  蜂蜜还被称为“肠道的清道夫”,中医言“六腑以通为用”,在秋季经常便秘显示胃肠没有“通畅”,而蜂蜜通便,间接起到通畅六腑的作用。

  B、蜂蜜还可以护肤美容

  常用蜂蜜涂抹肌肤,能够濡养毛孔、润泽肌肤,使肌肤细腻光滑,舒展面部皱纹,改善肤色。所以蜂蜜也被称为护肤美容的佳品。

  蜂蜜蛋黄——保湿、润滑

  材料:蜂蜜20g、蛋黄1个。

  做法:将蜂蜜、蛋黄混合调匀,涂抹在脸上,10-15分钟后用温水洗去,每日1次。适用于干性皮肤之人,有保湿、润滑的作用。

  Tips

  不过,蜂蜜虽好,但并非人人皆宜,如泄泻、腹胀而舌苔厚者不可服,患胆囊炎病人不可服用,因为蜂蜜易生湿蕴痰,会加重痞满、消化不良症状;由于蜂蜜比较滋润,不可一次大剂量服用,否则容易造成腹泻症状;蜂蜜不宜与茶水同服,否则易生成沉淀物,对健康不利。

  【皮肤护理这些误区要避免】

  长期清洁不彻底、油脂分泌过多会诱发痤疮,于是很多人便十分注重面部清洁。广州市皮肤病防治所医务科科长黄茂芳主任医师指出,清洁过度是痤疮患者护理皮肤时的常见误区之一。她解释,清洁过度会导致皮肤油水分泌不平衡,出现皮肤干燥,导致局部皮肤屏障出现问题。有些痤疮患者自我诊断,以为自己得了皮炎,擅自乱用药,还有些人则存在护肤品使用过度的现象。“痤疮患者进行皮肤护理建议多咨询专业医生。”黄茂芳说,很多人对自己的皮肤并没有合理的认识,导致要么清洁过度,要么清洁不够。

  长了痘痘还能敷面膜吗?针对不少患者的这一疑问,黄茂芳表示,痤疮患者也能使用面膜,但建议在医生的专业指导下进行。痤疮患者如果使用了不适合的滋养面膜,容易诱发感染。

  到底如何保持皮肤的水油平衡呢?黄茂芳表示,关键取决于清洁完皮肤之后本人的肌肤状态如何。人体有自然的皮肤保护屏障,要尽量保持其自然状态。干性皮肤的人本身油脂分泌就比较少,但也要注意清洁,不过清洁完后需注意保湿。油性皮肤的人油脂分泌比较多,这种情况更加需要清洁,清洁完之后是否需要保湿则根据本人的皮肤具体情况来定。

  该所中医科主治中医师李锦亮还从中医角度分享“战痘”妙招。血热患者不妨试试放血疗法。通过耳尖放血可以把体内的热泄出来,改善痤疮症状。复方颠倒散对正在爆痘者效果较好,气滞血瘀者则可以尝试埋线疗法,当归八百散可用于治疗痘印。

  居家还能自己制作“面膜”:绿豆、薏米以约二比一的比例磨成粉,加蜜糖、面粉调成糊用来敷脸,对痘痕、痘坑有改善作用。

  【如何才能轻松甩掉黑眼圈呢?】

  1.首先要保证足够的睡眠,不要长时间熬夜。

  2.太阳光强的时候注意佩戴太阳镜,减少色素沉着。

  3.禁烟戒酒。

  4.热敷:热毛巾敷眼,促进眼周血液循环。

  5.熨目法:双眼自然闭合,两手搓热后,两掌心轻捂眼睛,眼球按照顺时针的方向转动数周,再反方向转动数周。

  6.眼周穴位按摩:按摩能改善眼周血液循环、促进新陈代谢。可用食指或大拇指按摩眼周的攒竹穴(眉头凹陷处)、丝竹空穴(眉梢凹陷处)、太阳穴(眉梢和外眼角连线中点向外旁开1寸的凹陷处)、印堂穴(两眉头连线中点)、睛明穴(内眼角上方的凹陷处),使眼周围皮肤血液循环加快, 舒通经络。每次 3 分钟,每天 2 次。

  7.饮食清淡。多食新鲜蔬菜水果,补充足够的维生素K 和维生素C。

  相信通过上面这些方法,对于成功甩掉熊猫眼能够起到很大作用。但是对于病理性的黑眼圈建议医院就诊。

  小编通过以上专家们的心得建议总结了四个要点:多喝水,避免过度清洁、保证足够的睡眠、根据自身条件运动!你们都记住了吗?没有丑女人只有懒女人!女孩子们,祝大家在秋天这样的干燥季节也能有一个水当当的肌肤,延缓衰老,越活越美丽!

  综合自人民网-人民健康网、新快报、广州日报、羊城晚报

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